آمادگی بدن در اسباب کشی از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر بدن شما به اندازه کافی آمادگی لازم را برای اثاث کشی نداشته باشد، سریعا خسته و آسیب می‌بیند. افراد متخصص و حرفه‌ای که در باربری ها درحال فعالیت هستند، همگی دارای بدن های آماده و قوی برای انجام فرایند حمل بار و جابجایی می‌باشند. به همین دلیل همواره تاکید می‌کنیم که از خدمات باربری معتبر استفاده نمایید. چراکه سلامتی شما بیشتر از مقدار پولی ارزش دارد، که می‌خواهید برای آینده کنار بگذارید. اما حتی اگر تصمیم داشته باشید که هیچگونه فعالیتی در اسباب کشی خود نداشته باشید و تمامی پروسه را به شرکت باربری مدنظرتان بسپارید، باز لازم است بدن خودتان را برای این موقع آماده کنید. در ادامه به نکات لازم برای این منظور می‌پردازیم.
آماده شدن برای شروع اسباب کشی
هدف از استفاده از تجهیزات بسته بندی و اسباب کشی این است که هم فرایند جابجایی سریعتر و آسانتر سپری شود و هم اینکه آسیب و فشار کمتری به بدن وارد گردد. برخی از وسایل و ترفندهایی که در آمادگی بدن در اسباب کشی تاثیر گذار هستند به شرح زیر می‌باشند:
- استفاده از دستکش برای کارهای جابجایی: هنگامی که شما به طور مدام اقدام به جابجایی وسایل سنگین می‌کنید، رفته رفته پوست دست هایتان کش آمده، قرمز شده و تاول می‌زند. استفاده از دستکش های کار باعث جلوگیری از آسیب به دست هایتان می‌شود. همچنین این دستکش ها دارای پارچه مقاوم و پد در اطراف قسمت‌های حساس دست هستند.
- بندهای چرمی جابجایی با کیفیت: با اینکه همواره توصیه می‌شود که جابجایی وسایل سنگین را به افراد متخصص بسپارید. اما اگر یک درصد خودتان تصمیم داشتید اینکار را انجام دهید، بندهای چرمی و کش های جابجایی برای کاهش فشار در مناطق مستعد آسیب در بدن مانند کمر، شانه ها و زانو طراحی شده‌اند.
- قرقره‌های جابجایی و ارابه دستی: با استفاده از این وسیله میتوان بدون آنکه وسایل را هل و یا بلند کرد، آنها را با بیشترین وزنی که دارند با خیال راحت وسایل را بالا و پایین کرد.
- سُر دادن مبلمان: به جای آنکه فشار زیادی به بدن خود وارد کنید میتوانید وسایل بزرگی مانند مبلمان را روی زمین سر بدهید. برای اقلام سنگین، استفاده از این روش بسیار امن‌تر از استفاده از ابزارهای با چرخ است.
انجام حرکات کششی برای آمادگی بدن در اسباب کشی
هنگامی که به طور ناگهانی بدن شما در طول روز بسیار فعال می‌شود، بدنتان نسبت به این موضوع واکنش نشان می‌دهد. برای مثال حتما برایتان پیش آمده هنگامی که باشگاه می‌روید، فردای آن روز با بدن درد نسبتا شدیدی روبرو می‌شوید. دلیل آن هم این است که بدن شما بعد از مدت زیادی تحت فشار و تحرک نسبتا زیادی قرار گرفته است. برای آنکه بدن تان آمادگی خوبی در برابر فشارهای اسباب کشی و جابجایی وسایل سنگین را داشته باشد، بدنتان را آماده و گرم کنید. ماهیچه های شما مانند باندهای لاستیکی هستند و هنگامی که شما بدون گرم کردن آنها فعالیت‌های سنگین انجام می‌دهید، مانند این است که آنها را از فریزر درآورده و در گوشه‌ای از اتاق آن را رها کردید.
توقف جابجایی هنگام احساس سنگینی
اگر هنگام بلند کردن و جابجایی اثاثیه احساس کشش کردید، بلافاصله کار را متوقف کرده و از دیگران کمک بگیرید. این کمک گرفتن می‌تواند از دوست یا کسی از فروشگاهی که خرید می‌کنید باشد، یا از طرف یکی از آشنایان درخواست کمک کنید. این اتفاق در بلند کردن اقلام بزرگتر مثل لوازم و مبلمان سنگین بسیار ملموس است، اما برای جعبه‌ها نیز این اتفاق ممکن است رخ دهد. برای جابجایی وسایل سنگین و نحوه صحیح حمل آنها میتوانید به مقاله جابجایی اثاثیه سنگین در اسباب کشی مراجعه کنید.
مصرف آب و غذای کافی برای آمادگی بدن در اسباب کشی
باتوجه به آنکه در روز اسباب کشی، فعالیت فیزیکی و تحرک بالایی دارد، بدنتان در این مواقع به آب و غذا برای تامین انرژی نیاز دارد. نوشیدن قوه می‌تواند بسیار به شما کمک کند اما هیچیز جایگزین یک بطری بزرگ آب، یک وعده غذا خوب و توقف در کار و خوردن میان وعده نیست. هنگامی که بدن انرژی کافی نداشته باشد نمی‌تواند به درستی تمرکز کند. علاوه بر آن باعث می‌شود شما را به فکر راه فرار اندازد و باعث انجام اشتباه شود.
همچنین این موضوع سبب می‌شود توان کافی در جابجایی وسایل نداشته باشید و تعادل خود را به دلیل ضعف و خستگی از دست دهید. زمانی که شما در حال حمل کالاهای بزرگ و سنگین هستید، یک لغزش کوچک می‌تواند باعث آسیب جدی شود. حتی اگر می‌خواهید وسیله‌ای ساده را جابجا کنید، مطمئن شوید که در آن زمان از نظر انرژی بدنتان در حال نرمال و طبیعی قرار دارد.
تماس با افراد متخصص
با اینحال ما همواره امید داریم که این فرایند را خودتان به تنهایی انجام ندهید و از افراد متخصص و ماهر در جابجایی کمک بگیرید. شمال بار با داشتن کادری متخصص و با تجربه در زمینه اتوبار آمادگی خود را برای جابجایی ایمن وسایل سنگین و بزرگ به شما اعلام کرده است.
