افسردگی اسباب کشی در اثر فشارها و استرس هایی که در این پروسه وجود دارد، ظاهر میشود. هرچقدر هم که فرایند اسباب کشی منزل یا شرکت شما به خوبی و کاملاً برنامه ریزی شده انجام گیرد، باز همچنان ممکن است استرس زا باشد. زمانی که افراد مدت زمان زیادی در جایی ساکن می‌مانند، به آنجا عادت کرده و وابسته می‌شوند. خارج شدن از این محیط و وارد شدن به محیط دیگر باعث ایجاد نوعی تنش در آنها میشود.
این تنش در هنگام اسباب کشی به شهر دیگر و حتی مهاجرت بسیار بیشتر و دردناک‌تر بوده و فرد را به سمت ناراحتی و افسردگی سوق می‌دهد. چراکه اگر فاصله شما تا محله قبلی‌تان کم باشد، درصورت دلتنگی میتوانید براحتی به آنجا مراجعه کنید اما اگر به شهر و یا کشور دیگری نقل مکان کرده باشید، انجام دادن این کار تقریباً غیر ممکن خواهد بود.
در ادامه به معرفی ترفندها و راهکارهایی میپردازیم که بواسطه آنها میتوانید از بروز ناراحتی و افسردگی ناشی از جابجایی جلوگیری نمایید.
جلوگیر از افسردیگی اسباب کشی با تماس با دوستان
برای جلوگیری از بروز افسردگی اسباب کشی، پس از جابجاییتان به خانه جدید به نوعی خودتان را مشغول و سرگرم کنید. اگر ماندن در خانه و انجام کارهای اسباب کشی خسته‌تان کرده است به دوستان قدیمی خود پیام داده و یا زنگ بزنید. سعی کنید مثبت باشید و درباره نکات جالب خود از زمان اسباب کشی به آنها بگویید.
شنیدن صدای آشنا و داشتن شخصی که تجربه خود را با آنها به اشتراک بگذارید، میتواند به شما در کاهش اضطراب و استرس اسباب کشی کمک کند.
ملاقات با افراد جدید
سعی کنید خودتان را از وابستگی به محیط قبلی خارج کنید و با افراد جدید به چشم بیگانه ها نگاه نکنید. در غیر این صورت، همین امر باعث بروز افسردگی ناشی از اسباب کشی میشود. برای انکه بتوانید با محیط جدید خو بگیرید و خاطرات جذابی را برای خودتان خلق نمایید، لازم است از خانه خارج شوید و دوستان جدیدی پیدا کنید.
خرید بروید، در پارک پیاده روی کنید، عضو یک کتابخانه شوید، در کلاسی که به آن علاقه دارید، ثبت نام کنید و … از این طریق میتوانید با دیگران تعامل داشته باشید. سعی کنید تجربیات مثبت خود از اسباب کشی و جابجایی را با کسی به اشتراک بگذارید، هر کاری لازم است انجام دهید.
انجام کارهای همیشگی
یک گوشه ننشینید و شروع به فکر و خیال کنید، منفعل بودن باعث بروز افسردگی اسباب کشی خواهد شد. سعی کنید به روال زندگی قبلی خود باز گردید. اگر عاشق فیلم هستید، یک سینما در محله جدید خود پیدا کنید و به آن مراجعه نمایید.
اگر ورزش خاصی مورد علاقه شماست محل برگزاری آنرا پیدا کرده یا اینکه سراغ کلاس هایی که در محله جدید شما برگزار میشود، بروید. مسیر جدید پیاده روی صبحگاهی خود را بررسی کنید.
انجام کارها و فعالیت هایی که قبلاً با آنها احساس راحتی می‌کردید، اغلب از استرس کارهای مربوط به اسباب کشی شما می‌کاهد.
امتحان چیزهای جدید
برای مقابله با افسردگی ناشی از اسباب کشی، باید خودتان را به چالش بکشید. هر هفته تغییرات مختلفی را در خانه خود ایجاد کنید. میتوانید دکوراسیون خانه خود را تغییر داده و یا آخر هفته ها برنامه های مختلفی برای خود بچینید.
رستوران بروید، ورزش کنید، در محیط اطراف خود ناشناخته ها را کشف نمایید و … هر روزی که کار جدیدی را انجام میدهید یادداشت کنید تا بتوانید مواردی را که دوست دارید به خاطر بسپارید.
میتوانید به سمت کارهای داوطلبانه نیز بروید. کمک کردن شرکت در خیره های میتوانید بسیار حل و هوای شما را تغییر دهید و احساس خوبی در شما ایجاد نماید.
زیاد خندیدن و ورزش کردن
خنده بهترین دارو افسردگی اسباب کشی است و ورزش کردن نیز بهترین راه حل برای ممانعت از درگیری ذهنی میباشد. در باشگاهی ثبت نام کنید که جو آن شاد است، یا اینکه در خانه جدید خود تئاتر، فیلم و یا سریال کمدی و خنده‌دار تماشا کنید. این کار باعث میشود روحیه تان شاد شود. حتی اگر فکر میکنید که این کار فقط حواس را شما پرت کند، در عوض نمیگذارد احساس بدی داشته باشید. داشتن روحیه شاد در اسباب کشی بسیار مهم است.
خوردن غذای راحت
خوردن غذای کافی و مفید در روحیه افراد بسیار تاثیر می‌گذارد و میتواند شما را از شر افسردگی اسباب کشی رهایی سازد. بعضی غذاها باعث می‌شوند احساس بهتری داشته باشید؛ بنابراین از این فرصت استفاده کرده و افسردگی خود را با یک وعده غذایی خوب از بین ببرید.
همچنین این موضوع بهانه‌ی خوبی برای امتحان کردن غذاهای رستوران های مختلف و گشت و گذار محسوب میشود. البته این کار موقتی است اما در کنار سایر نکاتی که برایتان ذکر کردیم، میتواند در درمان افسردگی بسیار تاثیرگذار باشد.
رفع افسردگی اسباب کشی با روانشناس
اگر با تمام ترفندها و راهکارهایی که براتان شرح دادیم نتوانستید افسردگی ناشی از اسباب کشی خود را از بین ببرید، بهترین راه این است که حتماً با یک روانشناس یا مشاور حرفه‌ای تماس بگیرید. مشکلات و روحیاتتان را با مشاور به اشتراک بگذارید تا بتوانید یک بازخورد مفید و اساسی را کسب نمایید. یک روانشناس حرفه‌ای همچنین میتواند راهکارهایی سالم برای مقابله با مشکل افسردگی به شما پیشنهاد دهد.
بواسطه خدمات باربری تهران میتوانید تا حد زیادی از فشارها و استرس های وجود در اسباب کشی، رها شوید و این کار را به افراد متخصص شمال بار بسپارید.
